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西红柿厚蛋

西红柿厚蛋的热量和减肥功效

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西红柿厚蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量603西红柿厚蛋热量/卡路里1133千卡
摘水果 热量1133千卡,相当于摘水果378分钟消耗的热量...180

西红柿厚蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、葱丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、芝麻沙拉酱(适量)
西红柿厚蛋的做法图解1

1/5. 大西红柿x1、鸡蛋x2。

西红柿厚蛋的做法图解2

2/5. 蛋碎,蛋液内加入盐、面粉(2小勺就够了)^_^

西红柿厚蛋的做法图解3

3/5. 西红柿泡热水后、去皮、切丁。

西红柿厚蛋的做法图解4

4/5. 锅入油,西红柿稍稍翻炒,文入蛋液,掂锅翻面,双面金黄卷起。

西红柿厚蛋的做法图解5

5/5. 撒黑胡椒、芝麻沙拉酱、葱丝装盘。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、治疗高血压、健胃消食等功效;可与茭白、鲫鱼、豆腐搭配;与香菇、皮皮虾、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与桂圆肉、桂圆、苋菜搭配;与红薯、柿子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养心、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葱丝具有预防高血压、预防感冒、降血压等功效;

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营养信息

  • 西红柿厚蛋热量1133 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物65.82 克
  • 159 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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