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黄色西班牙凉菜汤

黄色西班牙凉菜汤的热量和减肥功效

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黄色西班牙凉菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜叶20千卡20千卡0.8克0.1克
总量101黄色西班牙凉菜汤热量/卡路里20千卡
收碗 热量20千卡,相当于收碗8分钟消耗的热量...150

黄色西班牙凉菜汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黄番茄(3个)、芹菜叶(适量)、黄瓜(1根)、大蒜(2头)、tabasco塔巴斯科辣椒酱(适量)、白葡萄酒醋(1汤匙)、盐(适量)、胡椒(适量)

1/4. 黄瓜去皮,切片。西红柿切块。

2/4. 榨汁机混合黄瓜和西红柿。

3/4. 添加蒜茸和白葡萄酒醋。添加盐,胡椒和塔瓦斯科辣椒酱调味。

4/4. 放入玻璃杯,并置冷。食用前用芹菜叶装饰。

食材功效信息

芹菜叶的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛风、平肝降压、养血补虚等功效;可与豆腐、基围虾、鸡肝搭配;与醋、蛤蜊、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄色西班牙凉菜汤热量20 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 166.4 毫克
  • 15 毫克
  • 0.2 毫克
  • 128 毫克

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