| 冰糖黄皮果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 310千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 冰糖黄皮果热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于抽烟310分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖黄皮果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（1000克）、冰糖（500克）、水（少许）
1/3. 熬制步骤:1、黄皮果一个一个剪好洗6干净（一定要用剪的，剩下一点6枝头），晒干表皮水分
2/3. 晒干表皮水分后，一个一个去掉剩余枝头，捏出果肉里的果核，取掉果核，就可以加冰糖或者白糖熬制了
3/3. 熬制时糖和果肉一起放下锅，加一点水，容易将糖化开，必须是小火慢火熬制，还要边不停搅拌，熬到糖汁粘稠，但不能完全收干糖，那样黄皮果会太硬
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消肿、利尿、行气等功效；
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营养信息
- 冰糖黄皮果热量310 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾226 毫克