| 咔咔仕章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 875克 | 咔咔仕章鱼小丸子热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
咔咔仕章鱼小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
章鱼粉（300克）、鸡蛋（4个）、水（600克）、卷心菜（一枚）、章鱼烧酱（一瓶）、沙拉（一袋）、章鱼肉（一包）、柴鱼片（一包）、海苔（一包）、芥末（一袋）
1/5. 首先要把章鱼小丸子机预热，刷上一层油防止干锅。把章鱼粉+水+鸡蛋按1:2:1比例调好粉浆，倒入模具的三分之一。
2/5. 半分钟之后在每个小坑里放上一粒章鱼肉，之后在上面铺上薄薄的一层卷心菜。（菜要切成1厘米大小）
3/5. 一分钟之后将成形的小丸子翻个半圆。用操作签和小勺搭配着做。
4/5. 继续翻。如果章鱼小丸子表面有没粘合上的漏洞的话，把漏洞面朝下，再补一些调好的粉浆就好。用撒油壶均匀的在章鱼小丸子上撒一层油。这时候就会闻到很香的味道了。
5/5. 大功告成，可以吃喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与苋菜、羊排、明虾搭配；与牛奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗氧化、抗癌等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咔咔仕章鱼小丸子热量150 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克
相关知识
- 1惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 2红枣鸡蛋茶的做法
- 3鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 4生鸡蛋保存不能横着放
- 5超强卷心菜瘦身食谱
- 6卷心菜汤减肥法
- 7卷心菜的奇特功效
- 8卷心菜汤功效可以当胃药？
- 9将南瓜制作成丸子有利健康
- 10绿豆虾仁丸子
- 11豆腐丸子
- 12双薯小丸子糖水
- 13章鱼炖猪蹄－孕期食谱
- 14章鱼毒液能以毒攻毒治癌症？
- 15章鱼和鱿鱼的区别
- 16芥末章鱼的做法