| 沙果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙果 | 克 | 726千卡 | 66千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1304克 | 沙果果酱热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于干砌墙243分钟消耗的热量...180 | |||||
沙果果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙果（1斤）、矿泉水（1瓶）、白糖（300克）
1/6. 沙果洗净果肉切成小块、加一矿泉水瓶放入电饭锅、(铁锅炒菜用的会把果酱弄黑，也看不住火候)
2/6. 让每个果肉都煮的软烂、当果肉烂一点可以用饭铲(简易木铲)捣的更碎。
3/6. 你会发现它一直没有变黑、而且现在已经有了罐头的味道、加糖搅拌、多了咸、少了酸、
4/6. 一直煮一直搅拌、直到果肉变成了果泥、
5/6. 把果泥熬干、你拿个匙舀的时候都不爱掉下来的感觉就好了、准备好密封的小罐送入冰箱。
6/6. 早餐准备面包片放点花生碎加酸甜沙果酱你会觉得特别有成就感，装上小瓶都可以拿出去卖了!
食材功效信息
沙果的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化积滞、杀虫解毒、生津止渴等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 沙果果酱热量728 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠2.1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾123 毫克