| 芝士玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 419克 | 芝士玛芬热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于坐车1921分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（3片）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、常温牛奶（100克）、黄油（50克）、色拉油（30克）、低粉（140克）、泡打粉（4克）、黑胡椒（少许）、欧芹末（少许）
1/8. 准备好需要的所有原材料。
2/8. 将芝士片切成小碎块，放一旁备用。
3/8. 将培根切碎放入锅里煎成焦黄，炒出油后离火
4/8. 放在厨房纸上吸油备用。烤箱预热180度。
5/8. 将低粉、泡打粉过筛，和黑胡椒、欧芹末、芝士小碎块一起混合。
6/8. 在另外一个盆里打入鸡蛋，放入黄油和色拉油搅拌。
7/8. 将所有的材料一起倒入步骤4中，用蛋抽拌匀。
8/8. 将面糊倒入到纸杯至八分满，再次撒上少许黑胡椒和欧芹末，放入烤箱烤25分钟。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与洋葱、茼蒿、牡蛎 搭配；与兔肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 芝士玛芬热量1921 千卡
- 脂肪250.69 克
- 蛋白质66.35 克
- 碳水化合物122.8 克
- 钠3395.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾816 毫克