| 蒜泥茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 400克 | 蒜泥茼蒿热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于办公室工作53分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜泥茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（400克）、蒜泥（5粒）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 蒜泥拍碎成末末备用
2/4. 茼蒿菜洗净，油锅下油，油热后茼蒿下锅，加盐，鸡精翻炒
3/4. 炒至6成熟的时候，加入蒜末，翻炒均匀，即可出锅
4/4. 成品啦！
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 蒜泥茼蒿热量80 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克