| 椰果甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 85克 | 椰果甜饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于草地保龄球53分钟消耗的热量...180 | |||||
椰果甜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（15克）、鸡蛋清（70克）、椰蓉（130克）、细砂糖（90克）、香草精（适量）
1/8. 鸡蛋清放入干净的打蛋盆里用打蛋器打匀。
2/8. 加入细砂糖继续打到细砂糖融化。
3/8. 加入2-3滴香草精，打匀。
4/8. 放入椰蓉和杏仁粉搅拌均匀。
5/8. 取等量的搓成圆球均匀的铺在烤盘上，140°预热烤40分钟。
6/8. 或用勺子舀出等量的均匀的铺在烤盘上,140°预热烤40分钟。
7/8. 用手搓的成品。
8/8. 用勺子直接舀到烤盘上的成品。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、大便秘结、止咳平喘等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与狗血、小米、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、护肤、慢性咽炎等功效；可与紫菜、小米面、苋菜搭配；与豆奶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰果甜饼热量159 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠132.5 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾882 毫克