| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1203克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于长笛498分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、冰糖（少许）
1/8. 选饱满黄橙橙的雪梨，准备好冰糖
2/8. 洗干净后削皮，嘿嘿谢谢手模亲爱的麻麻~~
3/8. 削好皮萌萌哒雪梨MM
4/8. 从三分之一处切掉顶部的帽子
5/8. 用工具去核
6/8. 挖饱满的洞洞，挖宽一点好塞冰糖
7/8. 填满冰糖~~
8/8. 将帽子戴上去用牙签插住，放入炖盅隔水炖1小时左右，待冰糖溶化了梨汁出来，是很温和的甜蜜感~
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、护肝、润肺清燥等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与羊排、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量995 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠3.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾86 毫克