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酥皮菠萝包

酥皮菠萝包的热量和减肥功效

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酥皮菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酥皮菠萝包热量/卡路里99千卡
小轮自行车 热量99千卡,相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510

酥皮菠萝包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、高粉(300)、白糖(60克)、牛奶(120克)、黄油(30克)、酵母(5克)
酥皮菠萝包的做法图解1

1/12. 除黄油外的面包体材料入面包机揉成光滑面团后加入黄油,继续揉至可以拉出薄膜,直接在面包机内进行基础发酵。发酵到2.5倍大

酥皮菠萝包的做法图解2

2/12. 做菠萝皮,60克黄油室温软化后,用打蛋器打到发白

酥皮菠萝包的做法图解3

3/12. 倒入糖粉,盐,奶粉搅拌均匀,再分多次倒入鸡蛋液,搅拌至蛋液和黄油完全融合以后,倒入低粉用软刮刀轻轻切拌均匀,制成菠萝皮

酥皮菠萝包的做法图解4

4/12. 制成菠萝皮,拌匀后用保鲜膜裹起来放进冰箱冷藏,冷藏后使用

酥皮菠萝包的做法图解5

5/12. 将面团分成70克左右的小剂子,做滚圆整形,盖上保鲜膜松弛15分钟左右

酥皮菠萝包的做法图解6

6/12. 将酥皮从冰箱中取出,平均分割成小剂子

酥皮菠萝包的做法图解7

7/12. 酥皮按扁,将松弛好的面包面团包入酥皮中,用推抹的手法,包住

酥皮菠萝包的做法图解8

8/12. 在表面刻印出菠萝花纹,摆上烤盘

酥皮菠萝包的做法图解9

9/12. 在表面刻印出菠萝花纹

酥皮菠萝包的做法图解10

10/12. 最后发酵30-40分钟,发酵完成后刷蛋液

酥皮菠萝包的做法图解11

11/12. 180°上下火15分钟左右

酥皮菠萝包的做法图解12

12/12. 很香啊

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、小米、干辣椒搭配;与鹅、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥皮菠萝包热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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