| 减肥餐 超满足海藻魔芋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 减肥餐 超满足海藻魔芋面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于铺瓷砖11分钟消耗的热量...270 | |||||
减肥餐 超满足海藻魔芋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鑫莼海藻魔芋面（250克）、味聚特香辣海带丝（1包80克）、福泽麻辣海蜇（1包）、早上好茶香鸡蛋干（40克）、生菜（一小棵）
1/3. 开包把水倒掉，并将面冲洗2遍~锅里烧水无需放盐，等水差不多开倒进锅里煮5到8分钟捞起。然后关火，把生菜扔进热水里灼10秒钟夹起
2/3. 然后把海带海蜇和魔芋面拌起来，切好摆上鸡蛋干。低卡高纤超好吃且很饱的一顿就搞定惹
3/3. 这么一大盘才200卡不到！！！还想怎样！！！
食材功效信息
味聚特香辣海带丝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥餐 超满足海藻魔芋面热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克