| 气血养生茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 黄精 | 克 | 33千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 花旗参 | 克 | 10千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 15千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 29克 | 气血养生茶热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...360 | |||||
气血养生茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄芪（10克）、黄精（10克）、花旗参（3克）、枸杞（6克）
1/3. 按配方将药材放入泡茶的壶中，先用冷水清洗一下，再冲入开水，焖泡10分钟左右就可以喝了。可以反复冲泡。我是早上上班就开始泡上，一直喝到下午下班，都会有较浓的口味。
2/3. 药量的多少不必严格按这个来，可多可少。黄芪补气，黄精补血，两味药就起到了气血双补的作用。同时，因为黄芪比较热，吃多了容易上火，而这个西洋参又比较凉，所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补。四味中药，量少而专，兼顾气血。根据自身情况增减。
3/3. 养生贵在坚持，不要想着一两天就能见效，这个茶坚持喝上半个月后你就能感觉到身体的变化。
食材功效信息
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、补气虚、益气升阳等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与鸡肉、枸杞子、鹿肉搭配；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、消除疲劳、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与青蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 气血养生茶热量87 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质50.3 克
- 碳水化合物215.4 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克