| 马蹄香梨橘子水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1203克 | 马蹄香梨橘子水热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于越野滑雪39分钟消耗的热量...840 | |||||
马蹄香梨橘子水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（9个）、梨（1个）、橘子（1个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 将马蹄，梨，橘子洗好。
2/5. 马蹄梨削皮，橘子剥皮。
3/5. 将马蹄，梨切小块，锅中放水烧开，加入马蹄块，梨块，小火煮。
4/5. 橘子掰成小瓣，冰糖适量。
5/5. 把橘子瓣和冰糖加入到马蹄，梨水中，再煮1-2分钟就熬好了。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清热泻火、治疗高血压等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、止咳化痰等功效；可与银耳、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与萝卜、兔肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄香梨橘子水热量542 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠18.6 毫克
- 钙37.5 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾630 毫克