| 青椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒牛柳热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒牛柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
里脊牛肉（300克）、青椒、红椒、洋葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先将牛肉切丝，腌制
2/3. 配料切好待用
3/3. 油锅热后放入大蒜末，牛柳翻炒，及时放入配料，加入盐、黑胡椒即可
食材功效信息
里脊牛肉的热量125千卡（每100克）；具有补血、补铁、增长肌肉等功效；可与芋头、枸杞、茄子搭配；与栗子、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牛柳热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克