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锅贴

锅贴的热量和减肥功效

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锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馄饨皮1088千卡272千卡13克2克
猪肉馅454千卡227千卡18.22克14.79克
总量600锅贴热量/卡路里1542千卡
桑拿 热量1542千卡,相当于桑拿386分钟消耗的热量...240

锅贴的做法共10个步骤

食材主料/辅料

馄饨皮(400克)、猪肉馅(200克)、香芹(适量)、香菇(适量)、葱(适量)、姜(适量)、十三香(适量)、生抽(适量)、料酒(适量)、植物油(适量)、水淀粉(适量)
锅贴的做法图解1

1/10. 猪肉馅200克,放入十三香,料酒,生抽,植物油适量,顺时针方向打上劲

锅贴的做法图解2

2/10. 香菇,根据个人口味添加,用搅拌机打碎。

锅贴的做法图解3

3/10. 猪肉馅200克,放入十三香,料酒,生抽,植物油适量,顺时针方向打上劲

锅贴的做法图解4

4/10. 香芹适量,香葱,姜适量,都切成小碎。

锅贴的做法图解5

5/10. 所有食材搅拌均匀,放入适量香油和盐调味。

锅贴的做法图解6

6/10. 取一点馅料放在馄饨皮的中间,卷三折,摆放好即可。

锅贴的做法图解7

7/10. 电饼铛内放适量油,刷匀,一个个整齐码入锅贴。

锅贴的做法图解8

8/10. 取适量水淀粉,加水拌匀,一点点即可,因为馄饨皮外面本身就有一些面,撒在电饼铛上面大概两三平勺。

锅贴的做法图解9

9/10. 过大概三五分钟,打开观察,双面都好了即可。

锅贴的做法图解10

10/10. 这就是香喷喷的锅贴了,很适合几口之家在家做,简单又美味哦!

食材功效信息

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、益精气、养胃等功效;

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营养信息

  • 锅贴热量1542 千卡
  • 脂肪16.79 克
  • 蛋白质31.22 克
  • 碳水化合物52 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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