| 煲羊腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腩 | 克 | 1328千卡 | 203千卡 | 19克 | 14.1克 |
| 总量 | 654克 | 煲羊腩热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于宗教舞266分钟消耗的热量...300 | |||||
煲羊腩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腩（1斤半）、红萝卜（适量）、大蒜（香菜）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/7. 爆炒羊肉
2/7. 羊肉放进沙煲
3/7. 特别调好的煲羊肉的汁
4/7. 煲了大概45分钟就煲干了水份
5/7. 成品的样子比较清淡
6/7. 成品2
7/7. 开动咯
食材功效信息
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、和胃、护胃等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲羊腩热量1328 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾232 毫克