| 黑米大米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 240克 | 黑米大米糊热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于剧院工作301分钟消耗的热量...180 | |||||
黑米大米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（3/5杯）、黑米（2/5杯）、白糖（适量）
1/5. 原料准备 洗净泡一晚
2/5. 水都红了
3/5. 导入机器 加水1200 米糊模式
4/5. 出锅了 好丝滑喔 真棒
5/5. 营养搭配早餐
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、活血祛瘀等功效；可与白果、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、止虚汗、滋阴补肾等功效；可与牛奶、莲子、生姜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米大米糊热量902 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠13.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾641 毫克