| 油炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 764克 | 油炸鸡腿热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于打沙袋280分钟消耗的热量...360 | |||||
油炸鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3_5个）、红薯粉（2_3勺）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/1. 鸡腿洗净，沥干水，给鸡腿改刀，这样比较入味，易熟，加入调味料，拌一拌，等待十分钟入味，加入红薯粉<淀粉>，待油温九成热，放入鸡腿，等待鸡腿微金黄在翻动，不易粘锅，炸至金黄捞出即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有减肥、补虚乏、通便等功效；
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营养信息
- 油炸鸡腿热量1679 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠90.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾308 毫克