香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
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1/6. 鸡蛋磕入碗中打散,面包糠适量,待用
2/6. 土豆切片放高压锅隔水蒸3-5分钟(上汽后)取出,放少量盐,搅成泥
3/6. 将拌匀的土豆泥做成小饼,过一下鸡蛋液
4/6. 均匀沾上面包糠,用手轻轻压实
5/6. 做成一个个饼丕
6/6. 热锅加一小勺油,放入饼丕小火加热2分钟,翻转一面,继续加热2分钟。煎至土豆饼金黄就可以了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、桂圆、百合搭配;与桔子、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;