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香煎土豆饼

香煎土豆饼的热量和减肥功效

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香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69香煎土豆饼热量/卡路里99千卡
玩电脑 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90

香煎土豆饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、土豆(300克)、面包糠(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
香煎土豆饼的做法图解1

1/6. 鸡蛋磕入碗中打散,面包糠适量,待用

香煎土豆饼的做法图解2

2/6. 土豆切片放高压锅隔水蒸3-5分钟(上汽后)取出,放少量盐,搅成泥

香煎土豆饼的做法图解3

3/6. 将拌匀的土豆泥做成小饼,过一下鸡蛋液

香煎土豆饼的做法图解4

4/6. 均匀沾上面包糠,用手轻轻压实

香煎土豆饼的做法图解5

5/6. 做成一个个饼丕

香煎土豆饼的做法图解6

6/6. 热锅加一小勺油,放入饼丕小火加热2分钟,翻转一面,继续加热2分钟。煎至土豆饼金黄就可以了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、桂圆、百合搭配;与桔子、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香煎土豆饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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