| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（300克）、面包糠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋磕入碗中打散，面包糠适量，待用
2/6. 土豆切片放高压锅隔水蒸3-5分钟（上汽后）取出，放少量盐，搅成泥
3/6. 将拌匀的土豆泥做成小饼，过一下鸡蛋液
4/6. 均匀沾上面包糠,用手轻轻压实
5/6. 做成一个个饼丕
6/6. 热锅加一小勺油，放入饼丕小火加热2分钟，翻转一面，继续加热2分钟。煎至土豆饼金黄就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆、百合搭配；与桔子、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克