| 胡萝卜苹果柑橘汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 胡萝卜苹果柑橘汁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于洗脚64分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果柑橘汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（两个）、柑橘（一个）、水（500毫升）
1/2. 胡萝卜切片蒸熟，味道就没那么重了，反而还甜甜的
2/2. 所有材料准备好
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、菠菜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与桃子、鳝鱼、鱼肉搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒肝、降血脂、理气等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜苹果柑橘汁热量258 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物35.64 克
- 钠3.6 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾285 毫克