| 繁花-水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥梨 | 克 | 151千卡 | 43千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1573克 | 繁花-水果拼盘热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于泡澡370分钟消耗的热量...120 | |||||
繁花-水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酥梨（１个）、猕猴桃（２个）、葡萄（１串）、小橘子（３个）、橙子（１个）
1/5. 备齐原材料。洗净。
2/5. 梨削皮对剖，挖去核。
3/5. 猕猴桃去皮，切薄片。
4/5. 葡萄摘成单粒。梨切片。橙子去皮，横切取中间一片。
5/5. 将橙子片摆在盘子中间，梨片环绕橙子片摆放。梨片上以一片橘子瓣一粒葡萄间隔摆放。再外圈以一片猕猴桃片一粒葡萄间隔摆放。最后在中心橙子片上摆一片猕猴桃片即可。
食材功效信息
酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清心、开胃等功效；可与核桃、百合、芝麻搭配；与羊排、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抑肿瘤等功效；可与杏、生姜、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗辐射、健脾和胃等功效；可与虾仁、薏苡仁、山药搭配；与白萝卜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 繁花-水果拼盘热量741 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物47.95 克
- 钠15.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾505 毫克