| 空气炸锅 早餐猪扒包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大排 | 克 | 1423千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 698克 | 空气炸锅 早餐猪扒包热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于穿衣服904分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅 早餐猪扒包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪大排（4块）、鸡蛋（2个）、面包糠（5汤匙）、料酒（1汤匙）、盐（1茶匙）、生粉（3汤匙）、太油（1茶匙）、生姜（5克）、水（3汤匙）、黑胡椒粉（1/8茶匙）
1/7. 加料酒。
2/7. 加太油。
3/7. 生姜擦成末，拌入肉排里。加水、黑胡椒，混合均匀，腌制大排2小时，有条件的话可以腌制的更久一些。
4/7. 炸猪排之前，给猪排抹盐。拍上生粉。
5/7. 在鸡蛋液里滚一下。
6/7. 粘上面包糠。
7/7. 放入空气炸锅，200度，20分钟，中途翻面一次就可以啦
食材功效信息
猪大排的热量264千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精补血、滋阴润燥等功效；与鲫鱼 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与青椒、洋葱、紫菜搭配；与鹅肉、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 空气炸锅 早餐猪扒包热量1807 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠186.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾412 毫克