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辣椒豆鼓炒牛肉

辣椒豆鼓炒牛肉的热量和减肥功效

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辣椒豆鼓炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
辣椒590千卡295千卡15克12克
牛肉375千卡125千卡27.47克2克
总量500辣椒豆鼓炒牛肉热量/卡路里965千卡
滑雪 热量965千卡,相当于滑雪138分钟消耗的热量...420

辣椒豆鼓炒牛肉的做法共9个步骤

食材主料/辅料

辣椒(200克)、牛肉(300克)、老干妈豆鼓(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量)
辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解1

1/9. 辣椒洗净,斜切成片

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解2

2/9. 牛肉切薄片,放入小半勺盐,小半勺酱油,半勺料酒

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解3

3/9. 用手抓匀,淹10分钟

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解4

4/9. 热锅入油,放入牛肉

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解5

5/9. 翻炒至变色

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解6

6/9. 在放入辣椒

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解7

7/9. 加一勺老干妈豆鼓

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解8

8/9. 炒出香味

辣椒豆鼓炒牛肉的做法图解9

9/9. 加半勺鸡精炒两下即可

食材功效信息

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有减肥、防感冒、帮助消化等功效;可与茄子、鳕鱼、花菜搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、消水肿、促进康复等功效;可与芋头、洋葱、生姜搭配;与白酒、栗子、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣椒豆鼓炒牛肉热量965 千卡
  • 脂肪14 克
  • 蛋白质42.47 克
  • 碳水化合物52.9 克
  • 52.6 毫克
  • 18 毫克
  • 8.2 毫克
  • 1407 毫克

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