| 满地黄金热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 满地黄金热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于林业工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
满地黄金的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、青尖椒（5个）、盐（适量）、生姜（半块）、大蒜（2个）、鸡精（1勺）、十三香（1勺）、汉源麻油（1勺）、胡椒（适量）、辣椒油（1勺）
1/4. 把青椒、生姜、大蒜洗干净切好备用.
2/4. 把鸡蛋打入碗里放入鸡精、十三香、麻油、胡椒等进行搅拌，直到筷子挑不起来蛋清的蛋液就可以了.
3/4. 把锅烧热倒入适量油，等待油烧热后倒入鸡蛋用筷子在锅里不停的画圈，这样是为了鸡蛋均匀的成行，鸡蛋炒好盛入盘中待用.
4/4. 倒入适量的油，待油烧的冒烟把青椒倒入锅里加点盐进行翻炒，直到皮成有点发黄即可，然后倒入鸡蛋进行翻炒，炒好后装入盘中一道满地黄金就做好了，闻闻着香味马上拿筷子吃了一口好香啊，嘿嘿…
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与韭菜、紫菜、苋菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满地黄金热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克