| 鲨鱼骨薏米祛湿养胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 775克 | 鲨鱼骨薏米祛湿养胃汤热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于街舞208分钟消耗的热量...470 | |||||
鲨鱼骨薏米祛湿养胃汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 兔子家煲汤之祛湿养胃汤！本人感冒初愈，气虚体乏胃寒，夏季心气浮躁，不宜大补，只可温调怡神！（主料：棒骨、鲨鱼骨、薏仁、生姜）做法：棒骨飞水断生，去血沫；鲨鱼骨提前两小时温水泡发；薏仁浸泡半小时备用！今天本人教大家俩煲其一法煲汤，我家大肚将军如图⑤，一次性加足水，放入棒骨和姜片，大火烧开改文火慢炖两小时；小肚汤煲如图⑥，加入泡发好的鲨鱼骨和薏仁，文火慢炖两小时；分煲法是为了吊出头汤和食材的鲜味，待均煲两小时后，合二为一，文火继续煲两小时搞定，吃前少许食盐调味即可！如觉得繁琐，可只用一大汤煲即可！鲨鱼骨：养胃极品，煲汤煲粥效果最佳，如受不了之腥味，可加小半勺白醋泡发，将腥味减到最小！[呲牙][呲牙][呲牙]等以后考虑考虑是不是出本书，当当作家什么的！
2/6. 兔子家煲汤之祛湿养胃汤！本人感冒初愈，气虚体乏胃寒，夏季心气浮躁，不宜大补，只可温调怡神！（主料：棒骨、鲨鱼骨、薏仁、生姜）做法：棒骨飞水断生，去血沫；鲨鱼骨提前两小时温水泡发；薏仁浸泡半小时备用！今天本人教大家俩煲其一法煲汤，我家大肚将军如图⑤，一次性加足水，放入棒骨和姜片，大火烧开改文火慢炖两小时；小肚汤煲如图⑥，加入泡发好的鲨鱼骨和薏仁，文火慢炖两小时；分煲法是为了吊出头汤和食材的鲜味，待均煲两小时后，合二为一，文火继续煲两小时搞定，吃前少许食盐调味即可！如觉得繁琐，可只用一大汤煲即可！鲨鱼骨：养胃极品，煲汤煲粥效果最佳，如受不了之腥味，可加小半勺白醋泡发，将腥味减到最小！[呲牙][呲牙][呲牙]等以后考虑考虑是不是出本书，当当作家什么的！
3/6. 兔子家煲汤之祛湿养胃汤！本人感冒初愈，气虚体乏胃寒，夏季心气浮躁，不宜大补，只可温调怡神！（主料：棒骨、鲨鱼骨、薏仁、生姜）做法：棒骨飞水断生，去血沫；鲨鱼骨提前两小时温水泡发；薏仁浸泡半小时备用！今天本人教大家俩煲其一法煲汤，我家大肚将军如图⑤，一次性加足水，放入棒骨和姜片，大火烧开改文火慢炖两小时；小肚汤煲如图⑥，加入泡发好的鲨鱼骨和薏仁，文火慢炖两小时；分煲法是为了吊出头汤和食材的鲜味，待均煲两小时后，合二为一，文火继续煲两小时搞定，吃前少许食盐调味即可！如觉得繁琐，可只用一大汤煲即可！鲨鱼骨：养胃极品，煲汤煲粥效果最佳，如受不了之腥味，可加小半勺白醋泡发，将腥味减到最小！[呲牙][呲牙][呲牙]等以后考虑考虑是不是出本书，当当作家什么的！
4/6. 兔子家煲汤之祛湿养胃汤！本人感冒初愈，气虚体乏胃寒，夏季心气浮躁，不宜大补，只可温调怡神！（主料：棒骨、鲨鱼骨、薏仁、生姜）做法：棒骨飞水断生，去血沫；鲨鱼骨提前两小时温水泡发；薏仁浸泡半小时备用！今天本人教大家俩煲其一法煲汤，我家大肚将军如图⑤，一次性加足水，放入棒骨和姜片，大火烧开改文火慢炖两小时；小肚汤煲如图⑥，加入泡发好的鲨鱼骨和薏仁，文火慢炖两小时；分煲法是为了吊出头汤和食材的鲜味，待均煲两小时后，合二为一，文火继续煲两小时搞定，吃前少许食盐调味即可！如觉得繁琐，可只用一大汤煲即可！鲨鱼骨：养胃极品，煲汤煲粥效果最佳，如受不了之腥味，可加小半勺白醋泡发，将腥味减到最小！[呲牙][呲牙][呲牙]等以后考虑考虑是不是出本书，当当作家什么的！
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食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补中益气、润肠胃等功效；
鲨鱼骨具有止痛、祛风湿、止泻等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与香菇、枣、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲨鱼骨薏米祛湿养胃汤热量1631 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质52.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克