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大葱西葫芦炒乌参

大葱西葫芦炒乌参的热量和减肥功效

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大葱西葫芦炒乌参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量399大葱西葫芦炒乌参热量/卡路里79千卡
游泳 热量79千卡,相当于游泳8分钟消耗的热量...600

大葱西葫芦炒乌参的做法共3个步骤

食材主料/辅料

青椒(1个)、西葫芦(一个)、大葱(1根)、深海大乌参(3根)、盐(适量)、鸡精(适量)、水淀粉(适量)
大葱西葫芦炒乌参的做法图解1

1/3. 冷冻乌参冷水解冻,西葫芦切片,大葱切段,青椒切丝

2/3. 热锅加油,大葱煸炒出香味加青椒丝拌炒,加入乌参,炒熟后加入西葫芦,盐,如果太干可加入适当热水

大葱西葫芦炒乌参的做法图解3

3/3. 最后加入鸡精略炒几下,水淀粉勾芡~盛盘即可~

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、挡辐射、减肥等功效;可与兔肉、紫甘蓝、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦止渴、清热利尿、提高免疫力等功效;可与豆腐、西红柿、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、发汗、缓解疲劳等功效;可与豆豉、基围虾、北极虾搭配;与大蒜、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大葱西葫芦炒乌参热量79 千卡
  • 脂肪0.68 克
  • 蛋白质3.91 克
  • 碳水化合物15.25 克
  • 39.8 毫克
  • 58 毫克
  • 1.85 毫克
  • 548 毫克

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