| 墨鱼汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蚝豉 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 170克 | 墨鱼汤-冬季暖身热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于网球123分钟消耗的热量...420 | |||||
墨鱼汤-冬季暖身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大干墨鱼（1只）、花生（150克）、黄金菇（20克）、枳实（50克）、蚝豉（20克）、肉骨（400克）、盐（适量）
1/6. 备材料，大只干墨鱼预先发透切件
2/6. 取适量的水投下所有材料
3/6. 加盖煲2小时以上
4/6. 汤成下盐调味
5/6. 再个5分钟左右，关火
6/6. 即可食用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗老化、增强记忆等功效；可与黄豆、南瓜子、豆浆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枳实具有通便闭、消痰癖、逐宿食等功效；可与橘皮、橘子皮、陈皮搭配；
蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高性欲、强肝解毒、增强性功能等功效；可与发菜、百合、冬瓜搭配；与柿子、玉米、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼汤-冬季暖身热量862 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠949 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾1033 毫克