| 腊味冷饭粥—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鸭头 | 克 | 110千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 46克 | 腊味冷饭粥—冬季暖身热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于高台跳水37分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味冷饭粥—冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊鸭头（2只）、腊鸭翅（2只）、清水（5碗）、食用油（适量）、姜片（4片）、冷饭（2碗）
1/8. 这是最近晒的腊鸭头和腊鸭翅膀。
2/8. 将鸭头和翅膀切成小块。
3/8. 将2碗剩饭和5碗清水加到电饭煲里。
4/8. 将腊鸭头，腊鸭翅膀和姜片加入。
5/8. 淋入少许花生油。
6/8. 电饭煲按下煮粥键。
7/8. 5小时后，粥煮好了，香喷喷的！
8/8. 成品图！
食材功效信息
腊鸭头的热量240千卡（每100克）；具有清虚劳之热、养胃、消螺蛳积等功效；可与栗子、酸菜、豆豉搭配；与大蒜、木耳、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味冷饭粥—冬季暖身热量110 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克