| 自制热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八宝菜 | 克 | 1千卡 | 52千卡 | 3.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 262克 | 自制热干面热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于体能训练148分钟消耗的热量...300 | |||||
自制热干面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜条（适量）、八宝菜（适量）、麻酱（适量）、面条（适量）
1/5. 萝卜条
2/5. 八宝菜
3/5. 麻酱
4/5. 面条
5/5. 自制牛肉炒胡萝卜鸡蛋黄瓜青椒
食材功效信息
八宝菜的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制热干面热量742 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物72 克
- 钠7256.6 毫克
- 钙146 毫克
- 铁15 毫克
- 钾578 毫克