| 炒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | 1.8克 | 0.11克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 180克 | 炒菜热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于回力球13分钟消耗的热量...720 | |||||
炒菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小松菜（1把）、鱼竹轮（3条）、火腿片（1小包（4片装））
1/3. 小松菜洗干净、鱼竹轮和火腿片切小条
2/3. 油锅加热、按顺序放进去一起炒
3/3. 放盐、淋少许麻油
食材功效信息
小松菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 炒菜热量159 千卡
- 脂肪8.71 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠1561 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾627 毫克