杂菌鱼唇汤的热量和减肥功效

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杂菌鱼唇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼唇	克	240千卡	72千卡	0.32克	7.18克
总量	333克	杂菌鱼唇汤热量/卡路里240千卡
热量240千卡，相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量...240

杂菌鱼唇汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鱼唇（适量）、新鲜的茶树菇蟹味菇白灵菇平菇香菇金针菇（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）

1/1. 鱼唇自然解冻，放少许料酒腌制一下；各种蘑菇洗净，能切片的切片，茶树菇对半用手撕开；锅内放少许底油，放葱段姜片爆锅，放入鱼唇两面略微煎一下，然后倒入足量的冷水，水量要足够没过锅内的鱼唇，大火烧开，改中火；另拿一锅，少许底油，放蒜片煸香，然后倒入除金针菇以外的各种蘑菇炒软；将炒好的蘑菇倒入鱼汤中，加入金针菇一起煮；熬至鱼汤成奶白色，加适量盐，少许白胡椒粉调味即可。