| HaloHalo热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 994克 | HaloHalo热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于登山摩托148分钟消耗的热量...510 | |||||
HaloHalo的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜紅豆（1罐）、椰奶（1罐）、菠萝蜜（1罐）、椰果（1罐）、开水（600cc）、绿色洋菜条（1包）、冰块（适量）
1/5. 绿色洋菜条用水泡软，将水分挤干后，放入4碗滚水中煮沸至溶化，
2/5. 放凉切块备用。
3/5. 将水果罐头沥干，糖水留住。
4/5. 将水果、蜜红豆、洋菜冻、开水和椰奶全部倒入容器中加入适量的糖水搅匀。放入冰箱凉透后，再适量加些冰块即可食用。
5/5. HaloHalo是很平民，很受欢迎的菲律宾甜品，通常都是把水果一层一层的放在冰冷高高的玻璃杯内，放上一根长汤匙后，再慢慢的把甜汤挖出来享用。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗炎、止渴等功效；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、美容、减肥等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治烫伤、治虫咬等功效；
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营养信息
- HaloHalo热量1262 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠296.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2 毫克
- 钾691 毫克