| 苹果乌鱼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鱼子 | 克 | 21千卡 | 423千卡 | 40.4克 | 28.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 苹果乌鱼子热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于柔道19分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果乌鱼子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鱼子（一份）、苹果（一颗）、葱（一棵）
1/5. 将乌鱼子放入烤箱低温烤透后切薄片
2/5. 苹果切片
3/5. 葱根切片
4/5. 摆盘～
5/5. 开吃咯～吃的时候用两片苹果夹住乌鱼子，塞进嘴里就OK啦
食材功效信息
乌鱼子的热量423千卡（每100克）；具有止带、滋阴、催乳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与绿茶、银耳、鳙鱼搭配；与白萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与前腱牛肉、牛臀肉、肥牛片搭配；与豆干、素肚、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果乌鱼子热量190 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠1414.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾429 毫克