冰糖银耳百合莲子红枣酸梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肠、美容等功效；可与鹌鹑蛋、鸡蛋、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、润肺止咳、润燥等功效；可与粳米、莲子、罗汉果搭配；与羊骨、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解疮毒、护肝、水肿等功效；可与猪肺、芝麻、银耳搭配；与螃蟹、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、强心安神、滋养补虚等功效；可与山药、百合、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、石榴搭配；