| 华琪灵芝猪瘦肉炖姬松茸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 总量 | 34克 | 华琪灵芝猪瘦肉炖姬松茸汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
华琪灵芝猪瘦肉炖姬松茸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
华琪灵芝猪瘦肉（300克）、姬松茸（5朵）、水（1碗）
1/9. 准备：华琪灵芝猪瘦肉100克， 姬松茸三个，水，盐。
2/9. 提前半天将瘦肉从冰箱冷冻层取出解冻。
3/9. 将解冻瘦肉剁碎（肉不用清洗，以免营养物质流失）。
4/9. 将瘦肉泥（60克）放入炖盅。
5/9. 姬松茸洗去泥沙，沥干放入炖盅内（每盅一朵）。
6/9. 每盅按0.45克盐（约占水量0.2%）溶解在温水中，水温大概20度即可（水为纯净水，不能采用自来水）。
7/9. 炖盅加满水（水为150-160克，接近满盅的状态）。
8/9. 盖上炖盅盖，放入水已煮沸腾的炖锅内，大火炖半小时，转为小伙慢炖一小时，关火。
9/9. 健康、安全、美味的灵芝猪瘦肉炖姬松茸汤就出炉了。
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有驱虫、强身、健胃等功效；
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营养信息
- 华琪灵芝猪瘦肉炖姬松茸汤热量100 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克