| 杂菜炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 365克 | 杂菜炒夜开花热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
杂菜炒夜开花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
夜开花（适量）、杂菜（适量）、大蒜（适量）、虾皮（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 夜开花、杂菜、蒜头
2/6. 夜开花去皮，切片
3/6. 锅中放油，爆香蒜片，虾皮、葱花
4/6. 稍煸后，放入杂菜，继续煸炒。
5/6. 再放入夜开花。
6/6. 加入盐和黑胡椒粉，稍煮。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有解毒、止渴、润肺利便等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
