| 灰树花鲍鱼排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灰树花 | 克 | 75千卡 | 375千卡 | 15.30克 | 6.50克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 320克 | 灰树花鲍鱼排骨汤热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于上厕所867分钟消耗的热量...60 | |||||
灰树花鲍鱼排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
灰树花（20克）、新鲜小鲍鱼（3只）、排骨（300克）、姜（3片）、盐（适量）
1/5. 材料；
2/5. 灰树花放入温水浸泡，同时下两三片姜。浸泡五分钟左右就能发起来了；
3/5. 然后用温水反复漂洗，洗去泥沙后撕开；
4/5. 鲍鱼用开水烫一下就可脱壳，去掉肠刷洗干净；排骨焯水；
5/5. 所有食材一起下锅，大火烧开转小火煲2小时，鲜甜美味的灰树菇汤就做好了~
喝时加盐调味~
食材功效信息
灰树花的热量375千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、预防高血压等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰树花鲍鱼排骨汤热量867 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克