黑豆蜜枣香粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、防止大脑老化等功效；可与谷物、橙子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、清心润肺等功效；可与兔肉、鲤鱼、鹌鹑搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

甘栗仁的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与海鲜、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；