| 腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 南果梨 | 克 | 186千卡 | 53千卡 | 0.30克 | 0.02克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 1122克 | 腌萝卜热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于干活314分钟消耗的热量...90 | |||||
腌萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、苹果（适量）、南果梨（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 把萝卜切块，用盐腌制2-3小时至少，滤掉多余的水分，可以选这样的白萝卜也可以用绿皮的那种白萝卜，就看你对萝卜味道的喜爱了，我觉得青皮的好吃
2/4. 洗好水果备用，将水果弄成果泥。虽然放了水果也要放些糖，本人比较喜欢吃甜辣的
3/4. 等萝卜滤水后放入水果，最好弄成果泥看不到的那种吃起来好一点，味道也可以更好的融入萝卜中
4/4. 最后放辣椒面，和辣椒酱拌匀等待时间创造美味啦。辣椒酱可以买那种韩式泡菜酱，或者你喜欢吃蒜味的在做的时候放些蒜泥和蒜蓉辣酱，我用过海天的一款蒜蓉辣酱很好吃
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与枣、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、洋葱、桃子搭配；与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
南果梨的热量53千卡（每100克）；具有利尿通便、防癌、清心等功效；可与蜂蜜、芝麻、无花果搭配；与大花蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与海虾、豆腐、花菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜热量471 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物63.98 克
- 钠1121.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁14.24 毫克
- 钾365 毫克