| 丝瓜炒馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 408克 | 丝瓜炒馓子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于山地车51分钟消耗的热量...498 | |||||
丝瓜炒馓子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、馓子（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 切好丝瓜。折短馓子。葱段和蒜片一起，葱花和蒜泥放一起。
2/6. 热油，葱段和蒜片先下锅炒一炒。
3/6. 放入丝瓜翻炒。
4/6. 丝瓜炒熟加放馓子，鸡精，盐翻炒。
5/6. 加入蒜泥和葱花即可出锅了。
6/6. 一碟香香甜甜的丝瓜炒馓子。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、解暑除烦等功效；可与菊花、火腿、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丝瓜炒馓子热量426 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物46.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克