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无花果甜饼

无花果甜饼的热量和减肥功效

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无花果甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
无花果113千卡74千卡0.75克0.3克
总量222无花果甜饼热量/卡路里212千卡
高台跳水 热量212千卡,相当于高台跳水71分钟消耗的热量...180

无花果甜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、无花果(5个)、面粉(两大勺)、食用油(少量)、白砂糖(4汤匙)

1/7. 将鸡蛋打在碗里打碎。

2/7. 将面粉加水搅拌成糊状。先加一点点水,然后再逐次加,避免一次加多了不好控制。

3/7. 将1和2混合在一块,并加入白砂糖。再次搅拌均匀。

4/7. 预热电饼铛,等电饼铛加热后,在电饼铛底部均匀的涂上薄薄的一层食用油,然后将3均匀的倒入电饼铛上,就像煎煎饼那样。

5/7. 等两分钟后打开电饼铛取出就OK啦~~甜甜的香香的无花果煎饼就做好了。

6/7. 有一步忘记说了,抱歉哈,第一次没经验。无花果切丁加在三里面~~嘿嘿

无花果甜饼的做法图解7

7/7. 这是成品的样子~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与基围虾、菠菜、明虾搭配;与田鸡、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

无花果的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有利咽消肿、预防冠心病、抗癌等功效;可与梨、西洋菜、板栗搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无花果甜饼热量212 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质13.31 克
  • 碳水化合物19.9 克
  • 143 毫克
  • 91 毫克
  • 2.12 毫克
  • 370 毫克

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