| 无花果甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 222克 | 无花果甜饼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于高台跳水71分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果甜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、无花果（5个）、面粉（两大勺）、食用油（少量）、白砂糖（4汤匙）
1/7. 将鸡蛋打在碗里打碎。
2/7. 将面粉加水搅拌成糊状。先加一点点水，然后再逐次加，避免一次加多了不好控制。
3/7. 将1和2混合在一块，并加入白砂糖。再次搅拌均匀。
4/7. 预热电饼铛，等电饼铛加热后，在电饼铛底部均匀的涂上薄薄的一层食用油，然后将3均匀的倒入电饼铛上，就像煎煎饼那样。
5/7. 等两分钟后打开电饼铛取出就OK啦~~甜甜的香香的无花果煎饼就做好了。
6/7. 有一步忘记说了，抱歉哈，第一次没经验。无花果切丁加在三里面~~嘿嘿
7/7. 这是成品的样子~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、菠菜、明虾搭配；与田鸡、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、预防冠心病、抗癌等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果甜饼热量212 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠143 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾370 毫克