无花果甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
总量 | 222克 | 无花果甜饼热量/卡路里212千卡 | |||
![]() |
1/7. 将鸡蛋打在碗里打碎。
2/7. 将面粉加水搅拌成糊状。先加一点点水,然后再逐次加,避免一次加多了不好控制。
3/7. 将1和2混合在一块,并加入白砂糖。再次搅拌均匀。
4/7. 预热电饼铛,等电饼铛加热后,在电饼铛底部均匀的涂上薄薄的一层食用油,然后将3均匀的倒入电饼铛上,就像煎煎饼那样。
5/7. 等两分钟后打开电饼铛取出就OK啦~~甜甜的香香的无花果煎饼就做好了。
6/7. 有一步忘记说了,抱歉哈,第一次没经验。无花果切丁加在三里面~~嘿嘿
7/7. 这是成品的样子~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与基围虾、菠菜、明虾搭配;与田鸡、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;
无花果的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有利咽消肿、预防冠心病、抗癌等功效;可与梨、西洋菜、板栗搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;