| 桂圆肉煮鸡蛋，增强免疫力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 桂圆肉煮鸡蛋，增强免疫力热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
桂圆肉煮鸡蛋，增强免疫力的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（30克）、鸡蛋（2个）
1/3. 桂圆肉放入500毫升水中，煮10分钟，再加入两个鸡蛋，稍煮片刻就行了。
2/3. 一半在碗里，一半在锅里。
3/3. 成品。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、养肌肉、御寒等功效；可与当归、甲鱼、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、明虾、菠菜搭配；与兔肉、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆肉煮鸡蛋，增强免疫力热量193 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克