| 宋茜推荐的自制韩国夏日冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 山楂球 | 克 | 1299千卡 | 371千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 657克 | 宋茜推荐的自制韩国夏日冷饮热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于插花765分钟消耗的热量...114 | |||||
宋茜推荐的自制韩国夏日冷饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、雪碧（适量）、薄荷（适量）、山楂球（适量）、一个小蛋糕（适量）、牛奶（适量）
1/4. 水果 像是西瓜 哈密瓜 菠萝 香蕉 都可以挖成球 没有挖球器就切成小块 家里冰箱只有香蕉了
2/4. 倒入雪碧 淹没水果 再倒入牛奶
3/4. 看到还有点山楂球就一起放入 酸酸甜甜还不错
4/4. 用一个小蛋糕或者饼干点缀 可惜家里没有薄荷叶 是不是很方便呀
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、缓解反胃、降温等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、透疹解毒、清心明目等功效；可与豆腐、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
山楂球的热量371千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、消食化滞、驱虫等功效；可与枸杞、菊花、蜂蜜搭配；与柠檬、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宋茜推荐的自制韩国夏日冷饮热量1453 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质11.06 克
- 碳水化合物122.89 克
- 钠247.6 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾766 毫克