| 山药泥 裱花版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 丘比草莓酱 | 克 | 36千卡 | 241千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 山药泥 裱花版热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于擦地90分钟消耗的热量...228 | |||||
山药泥 裱花版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（300克）、炼奶（适量）、丘比草莓酱（适量）
1/5. 山药去皮切小块隔水蒸熟。
2/5. 趁热放入保鲜袋，用擀面棍擀成泥。
3/5. 放入碗中挤入炼奶搅拌均匀。
4/5. 倒入裱花袋用喜欢的花嘴挤出即可。
5/5. 吃的时候蘸点蓝莓或草莓酱就可以啦，营养又美味。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、遗精、强健机体等功效；可与莲子、羊排、玉米面搭配；与藻类、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
丘比草莓酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺生津、大便秘结等功效；可与榛子、山楂、牛奶搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药泥 裱花版热量342 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠145.6 毫克
- 钙300 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾584 毫克