| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冷冻树莓 | 克 | 216千卡 | 103千卡 | 0.7克 | 0.16克 |
| 总量 | 260克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于换床单196分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制500克吐司（1个）、黄油（20克）、蜂蜜（30克）、自制薄荷冰淇淋（2大勺）、冷冻树莓（若干）
1/4. 自制吐司一个，用锋利的刀分别切去吐司鼓起的头部和底部，我喜欢吃厚片的所以底部留出2厘米切下的。
2/4. 吐司体边缘留出1厘米，切出内芯，内芯分成三层。因为是长方体的吐司所以每层我分成了10小块。蜂蜜和黄油隔水融化搅匀，切下的底部涂上蜂蜜黄油溶液，然后放上吐司箱体内壁涂上溶液，再按照原来的顺序码好每层的面包芯，每层再涂上溶液。
3/4. 面包芯全部码回涂好溶液，放入预热好的烤箱，烤箱预热温度200度10分钟，180度中下层10分钟，再换中层5分钟，表面金黄即可出炉。
4/4. 挖2勺自制薄荷核桃冰淇淋、放上若干树莓、淋上少许玫瑰果酱插入两根pocky，装饰完成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐干、河蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
冷冻树莓的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量490 千卡
- 脂肪100.06 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物101.76 克
- 钠41.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾181 毫克