| 鸡肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 鸡肉汉堡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于手风琴186分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡肉汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、汉堡胚子（两个）、调馅粉（适量）、洋葱（半个）、姜（两片）、蒜头（两瓣）、食盐（适量）
1/8. 取适量鸡肉 我只切了这个一块 大约是200克
2/8. 把鸡肉剁碎
3/8. 将半个洋葱 两片姜 两瓣蒜 剁碎
4/8. 都和搅在一起 再加上平时包饺子用的调馅粉
5/8. 放进平底锅里煎熟 等油热了 放进去 火调成最小 放到锅里的两边 因为中间火太大 煎熟一面翻个各 金黄成型就占了
6/8. 把汉堡胚子 切开抹上沙拉酱
7/8. 肉饼上面在切一些洋葱条 放上去
8/8. 成了 哈哈~ 我觉得这里面再放上一些西红柿酱可能更好吃
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补虚损等功效；可与栗子、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芝麻、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉汉堡热量334 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克