| 苋菜汁手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 苋菜汁手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于叮当舞180分钟消耗的热量...330 | |||||
苋菜汁手擀面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、红叶苋菜（1把）、开水（适量）
1/9. 准备红叶苋菜清洗干净
2/9. 用开水冲泡苋菜,泡出红色的汁水,红色的苋菜看上去很诱人的...
3/9. 一小碗面粉加入适当放凉的苋菜汁水活成面团,然后放置醒一下...
4/9. 把醒置好的面团擀成簿片,我这张图擀成的面皮折成四折,面皮越长面打越长...
5/9. 把擀好面皮折成五公分左右宽度一层层叠高...
6/9. 叠好后切成1公分不到的细条...
7/9. 切好的面条...
8/9. 上锅水开后下入面条,下面后水滚起后煮两三分钟即可捞出...
9/9. 煮好的面最好过一下水,这样面不会粘,至于面是拌着吃还是做盖浇面就看你自己的喜好了.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜汁手擀面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克