| 创新版紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 创新版紫菜包饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于健美操65分钟消耗的热量...280 | |||||
创新版紫菜包饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、乌米饭（适量）、牛肉松（适量）、紫菜（适量）、黄瓜（适量）、双汇肉花肠（适量）、芝麻肉松（适量）、六月鲜酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、香油（适量）、白胡椒（适量）、甜面酱（适量）、醋（适量）
1/13. 调料全家福
2/13. 原本的卤味，鸡蛋飘过哈！只看牛肉啊！
3/13. 米饭与肉松调料拌匀
4/13. 黄瓜，肉花肠切成丝备用
5/13. 芝麻肉松
6/13. 紫菜
7/13. 米饭平铺在紫菜上，上端稍留些空余，以便最后的粘合。米饭直接用“爪子”的哈，1/4处洒上肉松，黄瓜，肉花肠
8/13. 借助卷帘将下端粘合
9/13. 打开卷帘，将饭团移至卷帘最下端，往上粘合
10/13. 完工
11/13. 切段
12/13. 装盘
13/13. 创新版紫菜包饭出炉了，淡淡的酱香伴着牛肉的香味，是不是别具一格呢？
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新版紫菜包饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克