| 西红柿牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿牛肉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于骑自行车53分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿牛肉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西红柿（适量）、姜（适量）、青菜（适量）、洋葱（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、老抽（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、大料（适量）
1/7. 牛肉切丁，开水汆一下。
2/7. 西红柿顶部画十字，开水走一下去皮，切丁，洋葱切块，姜切片，香葱香菜切段，青菜洗干净，备用。
3/7. 炒锅内放油，放入花椒，大料，然后把洋葱放入炒出香味，加入西红柿和牛肉翻炒，放老抽上色。
4/7. 倒入高压锅，加适量的水，烧30分钟。
5/7. 30分钟后，再重新倒入炒锅内，开火。
6/7. 放入青菜，加适量的盐，白糖，鸡精，青菜断生关火。
7/7. 面条煮熟后，捞入碗内，浇上汤汁，撒上香菜和香葱。齐活！可以开吃了！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补脾胃、化痰息风等功效；可与南瓜、鸡蛋、大白菜搭配；与红糖、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿牛肉面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克