| 玫瑰凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 玫瑰凉粉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于乡村舞3分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（一包）、干玫瑰花（一包）、玫瑰糖（一瓶）
1/8. 白凉粉一包，干玫瑰花一包，玫瑰糖一瓶。
2/8. 将锅中倒入500克清水，大火煮沸后下入15克干花，小火煮1分钟左右关火，盖上锅盖再泡3-5分钟。
3/8. 将锅中的玫瑰花捞出，放至一边备用。
4/8. 重新开火，将20克白凉粉下入玫瑰花水中。
5/8. 边煮边搅拌，至水沸腾时即可关火。
6/8. 倒入带盖容器中，晾凉后置于冰箱冷藏1小时以上。
7/8. 将已经凝结的凉粉取出，用小刀划成小块。
8/8. 最后将一大勺玫瑰糖用少量温水调开，加入冰块和切成小块的白凉粉，再在上面点缀上几朵泡过的干玫瑰花即可。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰凉粉热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克